На Конгресі Європейської академії неврології (EAN) представили результати дослідження про те, як висока частота нічних кошмарів впливає на біологічне старіння організмів. Також вивчався ризик передчасної смерті незалежно від наявності будь-яких захворювань.
Нічні кошмари прискорюють старіння і підвищують ймовірність передчасної смерті
Цей взаємозв’язок вчені виявили вперше. Виявилося, що нічні кошмари прискорюють біологічне старіння, а також більш ніж втричі підвищують ризик передчасної смерті.
Наш сплячий мозок не може відрізнити сни від реальності. Тому від нічних кошмарів ми часто прокидаємося в поту, задихаючись, з шалено калатаючим серцем — тому що спрацьовує реакція організму «бийся або біжи». Ця стресова реакція може бути навіть інтенсивнішою, ніж все, що ми відчуваємо наяву. Абідемі Отайку
В рамках дослідження вчені відстежували частоту нічних кошмарів у дорослих і дітей. Різниці в темпах старіння при таких стресах не відзначили. При цьому дорослі, які щотижня страждають від кошмарів, мають втричі більше шансів померти у віці до 70 років, ніж ті, кому вони сняться рідко. На прискорене біологічне старіння припадає близько 40% ймовірності передчасної смерті.
Автори роботи пояснюють, що нічні кошмари призводять до тривалого підвищення рівня кортизолу, гормону стресу, який тісно пов’язаний зі старінням клітин. Накопичувальний ефект при високій частоті страшних снів може посилювати наслідки. Крім того, це порушує якість і тривалість сну, порушує процеси клітинного відновлення.
Зв’язок між хронічними кошмарами і прискореним старінням виявили у учасників дослідження незалежно від статі, віку, стану психічного здоров’я та етнічної приналежності. Біологічне старіння вимірювалося шляхом вивчення теломер — захисних кінцевих ділянок хромосом. Чим вони коротші, тим більший біологічний вік.
Цікаво, що за кореляцією з передчасною смертю кошмари випереджають ожиріння, куріння, неправильне харчування і низьку фізичну активність.
