Журналісти Men Today назвали найкраще десятихвилинне тренування для спалювання калорій. Про це повідомляється в матеріалі видання.
Рекомендується виконувати віджимання, бічні присідання, випади в стрибку, а також вправу “складаний ніж”. Для її виконання потрібно лягти на підлогу, витягнувши руки за головою, на видиху напружити прес і підняти руки та ноги, щоб тіло прийняло V-подібне положення. Після цього слід утримувати позу протягом трьох секунд.
Останньою була названа вправа “ножиці”. Для її виконання необхідно лягти на спину, витягнувши ноги перед собою, а руки покласти з боків долонями вниз. Далі потрібно підняти обидві ноги приблизно на 25-30 сантиметрів від підлоги, напружити корпус, розслабити шию й одночасно опустити одну ногу, піднявши другу.
